Vitaal & Gezond Zwanger

Elke vrijdagochtend (behalve in de schoolvakanties) is er de Vitaal & Gezond Zwanger training van 10.00-10.50 uur. Locatie, de Blauwe Tramzaal, in de Schelft te Noordwijkerhout. 

Tijdens en na een zwangerschap gebeurt er veel met je lichaam en geest. Je reageert anders op bepaalde situaties dan voorheen en ook de lichamelijke veranderingen en mogelijke ongemakken kunnen best een invloed op je hebben.

Vanuit de Vitaal & Gezond Training zijn er een groot aantal oefeningen die iets aangepast erg prettig zijn om tijdens de zwangerschap uit te voeren.

Er zijn oefeningen die ondermeer:

- rust en ruimte geven
- er voor zorgen dat je je energieker voelt
- ongemakken zoals misselijkheid kunnen verminderen of voorkomen
- kunnen helpen bij een soepelere bevalling
- ook krijg je veel handige tips

De oefeningen worden afgestemd op wat jij op een willekeurig moment kan met je lichaam en waar jij je goed bij voelt. De groepen zijn klein waardoor er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht. De kosten zijn € 77,50 voor 10 lessen. Losse lessen zijn ook mogelijk. De training wordt gegeven op vrijdagochtend van 10.00 - 10.50 uur.

Mocht je dan niet kunnen in verband met werk, dan is het ook mogelijk, natuurlijk afhankelijk van je lichamelijke conditie, om tot 34 weken met de gewone Vitaal & Gezond Trainingen mee doen. Bepaalde oefeningen worden dan voor jou aangepast.

De Vitaal & Gezond Zwanger training wordt gegeven door Cora Mienis. Zij is een ervaren en gecertificeerd shiatsu en voetreflextherapeute.